Stress ist normal. Die Welt dreht sich gefühlt immer schneller und schneller.
Unser Arbeitsleben wird immer anspruchsvoller. Unstimmigkeiten mit Kollegen kommen hinzu oder auch Konflikte in unser Familie. Wir müssen uns täglich um tausend Dinge kümmern und es nimmt kein Ende.
Eine Zeit lang kriegen wir das alles gut hin. Aber irgendwann wird es zu viel. Wir fühlen uns erschöpft, sind gereizt, können nicht mehr schlafen oder haben gesundheitliche Probleme.
Aber, um einen guten Umgang mit Stress zu finden, um resilient zu sein oder stressfit braucht man Methoden, Strategien oder einfach mal einen anderen Blick.
Ich kann dir 3 Möglichkeiten anbieten, um den Stress in deinem Leben dauerhaft zu verringern.
Einzelne Coachingstunden,
um gezielt an deinen persönlichen Themen zu arbeiten.
Für 1 ½ Stunden berechne ich einen Preis von 180€.
Ein Coaching am Meer
ist sehr intensiv. Wir verbringen einen Tag am Meer & konzentrieren uns auf die Lösung deines Problems.
Das Coaching-Paket ist für 660€ erhältlich.
Mein Mentoring-Programm für dich:
Begib dich auf eine wunderbare Reise über 3 Monate, um die Person zu werden, die du wirklich sein möchtest.
Dieses Programm kostet 1440€.
Falls du unsicher bist kannst du hier ein kostenloses Infogespräch buchen, damit wir herausfinden können, wie ich dich am besten beim Stressabbau unterstützen kann.
Hier kannst du direkt einen Termin buchen.
Es gibt 3 Schritte, die dir helfen, etwas zu verändern:
Der 1. Schritt ist das Bemerken
Oftmals sind wir uns gar nicht bewusst, dass wir unter Stress stehen, da wir diesen Zustand als normal empfinden. Doch das ist er nicht.
Wie sieht es denn bei dir aus ?
Oder bist du einfach nur erschöpft und dir ist alles zu viel ?
Als erstes schauen uns wir an, was dich stresst. Hast du das Gefühl, dass alles immer an dir hängenbleibt ? Sind es Zweifel, die dir zu schaffen machen ? Oder ist es eine Entscheidung, die du vor dir her schiebst ? Egal, was es ist, es ist leichter etwas zu verändern, wenn du die Ursachen erkannt hast. Es wird nicht von allein besser.
Beim 2. Schritt geht es darum, eine Entscheidung zu treffen.
Dieser Schritt ist mir leicht gefallen. Mir war klar, ich wollte gesund bleiben und leistungsfähig. Und ich wollte ein guter Papa sein und ein ein guter Partner. Und ich wollte auf gar keinen Fall in einen Burnout abgleiten.
Wie sieht deine Entscheidung aus ?
Ich kann dir beim 1. Schritt helfen, beim Bemerken. Ich kann dir aber auch helfen, deine Entscheidung zu treffen.
Die größte Unterstützung kann ich dir aber beim 3. Schritt anbieten.
Beim 3. Schritt geht es darum, etwas zu verändern.
Seit mehr als 7 Jahren helfe ich Menschen dabei, den Stress in ihrem Leben zu reduzieren.
Ich habe berufstätige Mütter dabei unterstützt, wie sie ihren Alltag leichter organisieren können.
Ich habe mit Führungskräften, Wege gefunden, ihr Arbeitspensum zu verringern.
Oder mit Angestellten nach Möglichkeiten gesucht, wie sie sich besser gegen abgrenzen können. Gegen Kollegen, gegen ihren Chef, gegen zu viel Arbeit.
Ich habe Menschen bei wichtigen beruflichen oder privaten Entscheidungen geholfen.
Ich weiß wie es ist, wenn man diesen inneren Druck in sich spürt. Und ich kann dich unterstützen, besser damit umzugehen.
Ich weiß auch, wie es ist, wenn die Gedanken nicht stillstehen und auch dabei kann ich dir helfen.
All diese Dinge und viele weitere haben auf den ersten Blick nichts gemeinsam. Nichts. Aber sie alle können Stress verursachen.
Und das führt mit der Zeit, dazu, dass wir die Leichtigkeit & Freude am Leben verlieren, unsere Leistungsfähigkeit nachlässt oder wir krank werden.
Was ist es, was dich stresst ? Lass uns zusammen schauen,
wie ich dich unterstützen kann.
Warum kann ich dich beim Thema „Stressbewältigung“ so gut unterstützen ?
Weil ich selbst durch stressige Zeiten in meinem Leben gegangen bin und es geschafft habe, Veränderungen herbeizuführen. Durch die Anwendung von Tools und Methoden, die ich während meiner Ausbildungen erlernt habe, sowie durch meine eigenen Erfahrungen und Fehler, die du nicht alle selbst machen musst.
So kannst du dir unsere Zusammenarbeit vorstellen:
Wir beginnen mit einem kostenlosen Telefonat, das etwa 15-20 Minuten dauert. Ich nehme mir die Zeit, um deine Situation zu verstehen und dir mein Vorgehen zu erklären. Du kannst mir die Fragen stellen, die dir wichtig sind und auch deine Bedenken äußern. Und dann entscheidest du, wie du weitermachen möchtest.
Wir haben alle mal schwierige Lebensphasen und ich unterstütze dich gern in diesen Zeiten. Gemeinsam betrachten wir deine aktuelle Situation, wir werden nach Lösungen suchen, die für dich passen und ich werde dir helfen, sie umzusetzen.
Du wirst wirksame Strategien und Methoden kennenlernen, mit denen du Schritt für Schritt etwas in deinem Leben verändern kannst.
So kann ich dich beim Stressabbau unterstützen:
Einzelne Coachingsitzungen:
Welches Thema beschäftigt dich gerade am meisten?
Wenn du ein Thema hast, das dich beschäftigt, dann empfehle ich dir, die Coachingstunden einzeln zu buchen. Das können wir online machen oder auch live.
✅ Deine Investition:
180€ für 1 ½ Stunden
Das Coaching am Meer
Was würdest du gern ändern wollen in deinem Leben?
Ein Coaching am Meer bietet dir die Möglichkeit, dich in einer natürlichen und entspannten Atmosphäre mit deinen Anliegen auseinanderzusetzen.
Ob es sich um einen Konflikt mit einem Kollegen handelt, um eine Entscheidung, bei der du unsicher bist oder um ein anderes Thema, bei dem du nicht weiterkommst – dieses Coaching bietet dir die Gelegenheit, diese Themen anzugehen und Antworten zu entdecken.
✅ Deine Investition: min.
5 Stunden Zeit und 660€
✅ Du erhältst von mir eine schriftliche Zusammenfassung unserer Coaching-Sitzung sowie VIP-Support per E-Mail, Telefon oder Messenger.
✅ Der Gewinn für dich ist ein erster Schritt, um Dinge in deinem Leben dauerhaft zu verändern.
Mein Mentoring-Programm für dich:
Wenn du spürst, dass bestimmte Muster dich immer wieder hemmen oder zurückwerfen und du grundlegende Veränderungen in deinem Leben vornehmen möchtest, dann möchte ich dir mein 12-wöchiges Mentoring-Programm empfehlen.
Du kannst es dir wie eine spannende Reise über 3 Monate vorstellen, eine Reise, die dein Leben nachhaltig verändern wird.
✅ Wir können das Mentoring-Programm persönlich oder auch online durchführen.
✅ In der ersten Woche beginnen wir mit mit einen Persönlichkeitstest und einem Auswertungsgespräch dazu.
Falls du merkst, dass dir das Programm nicht gefällt oder du nicht mit mir zusammenarbeiten magst, kannst du hier auch noch ganz unkompliziert aussteigen.
✅ Danach treffen wir uns alle 2 Wochen für jeweils min. 1 ½ Stunden (also 90 Minuten). Gemeinsam werden wir an deinen Zielen arbeiten, Wege finden und Hindernisse überwinden.
✅ Nach jedem Treffen erhältst du meine Notizen. Du kannst sie in Ruhe durchgehen und die Erkenntnisse für dich umsetzen.
✅ Du erhältst VIP-Support von mir per E-Mail, Telefon oder Messenger. Auch nach den 3 Monaten. Dadurch können wir deine Schritte jederzeit anpassen, um sicherzustellen, dass sie für dich funktionieren.
✅ deine Investition:
1440€ für das komplette Paket
Ich weiß, dass dies auf den ersten Blick viel Geld ist.
Doch ich weiß auch, wie frustrierend es sein kann, immer wieder an den gleichen Stellen festzustecken und nicht voranzukommen. Du weißt es auch. Aber gemeinsam können wir das ändern.
Sich einen Coach oder Mentor zu suchen ist meiner Meinung nach die beste Methode, um in kürzester Zeit eine Veränderung zu bewirken.
Vielleicht können dir die Erfahrungen meiner Klienten helfen, eine Entscheidung zu treffen.
„Dank Torsten habe ich es geschafft, eine regelmäßige Me-Time zu etablieren. Dadurch bin ich soviel kraftvoller im Alltag und gelassener im Umgang mit meinem Kind. Ich habe mehr Lebensfreude und ich kann wieder klar denken. Danke.“
Mirjam, Selbständige
„Das Coaching mit Torsten hat mich motiviert einmal ganz ehrlich darauf zu schauen, welche Bereiche meines Lebens ins Ungleichgewicht geraten sind und welche ersten kleinen und nächstgrößeren Schritte ich selbst umsetzen kann für mehr Energie und Zufriedenheit im Alltag.
Svenja, Managerin
Torsten hört aufmerksam zu, verwendet professionelle Methoden die sich sofort umsetzen lassen und stellt hilfreiche Fragen, mit denen ich aus einem ganz anderen Blickwinkel auf meine Themen schauen konnte.“
„Man merkt, dass du weißt, wovon du redest. Das ist kein Wissen, dass du irgendwo gelesen hast. Du weißt, wie diese Tools funktionieren, weil du sie selbst erlebt hast.“
Ulrich, Ingenieur
„Meine Erwartungen, wurden übertroffen. Deine professionelle Haltung, die Menge deines fundierten Wissens und die Größe deines Coaching-Werkzeugkoffers sind beeindruckend.“
Ute, Fotografin
„An Torsten hat mich sehr beeindruckt, dass er trotz dem ich völlig unstrukturiert, eigentlich ein schwieriger Mensch war, der seine 368 Probleme nicht auf den Punkt bringen konnte und alle gleichzeitig lösen wollte und zudem noch tausend „Abers“ hatte, den roten Faden nicht verloren hat.
Heike, Grafikerin
Er hat sich weder aus der Ruhe bringen lassen, noch ist er an mir verzweifelt, was schon einigen passiert ist.
Auch für Probleme, die für mich einfach keine Lösung haben konnten, hat er Methoden gehabt und wir haben gemeinsam Lösungen gefunden, was mich immer wieder in Erstaunen versetzt hat.
Er hat mir zu einer neuen Sicht auf viele Dinge verholfen und mich zu einigen Erkenntnissen gebracht. Seine freundliche, einfühlsame Art hat mir sehr geholfen, mich zu öffnen und mir mit meinen „komischen Problemen“ nicht „dumm“ vorzukommen.“
„Ich hätte nicht gedacht, dass man so schnell etwas beim Thema „Stress“ verändern kann.“
Anja, Physiotherapeutin
Und noch eine Rückmeldung einer guten Freundin: „Torsten, du hast dich sehr verändert, seit wir uns kennen. Der Weg scheint dir gut zu tun. Bleib dabei.“
Viele Leute warten leider, bis ihnen das Wasser bis zum Hals steht.
Wann ist für dich der Punkt erreicht, an dem du etwas verändern willst ?
Lass uns anfangen. Für deine Gesundheit. Für deine Beziehungen. Für dich selbst.