Weniger Stress – mehr Gelassenheit
Stress ist normal. Die Welt dreht sich gefühlt immer schneller und schneller.
Unser Arbeitsleben wird immer anspruchsvoller. Unstimmigkeiten mit Kollegen kommen hinzu oder auch Konflikte in unser Familie. Wir müssen uns täglich um tausend Dinge kümmern und es nimmt kein Ende.
Eine Zeit lang kriegen wir das alles gut hin. Aber irgendwann wird es zu viel. Wir fühlen uns erschöpft, sind gereizt, können nicht mehr schlafen oder haben gesundheitliche Probleme.
Damit du einen guten Umgang mit Stress finden kannst, damit du resilient wirst oder stressfit, suchen wir als ersten Schritt wirkungsvolle Methoden und Strategien, die für dich am besten passen.
Dann schauen wir, was du nach und nach verändern kannst, damit du nicht ständig in diesen Strudel von Verpflichtungen, Terminen, kreisenden Gedanken und Selbstvorwürfen kommst.
Wie sieht es bei dir aus?
Oder bist du einfach nur erschöpft und dir ist alles zu viel ?
Auf diese Weise kann ich dir helfen, Stress zu reduzieren:
Seit mehr als 7 Jahren helfe ich Menschen als Onlinecoach oder persönlich dabei, die Belastung in ihrem Leben dauerhaft zu reduzieren. Und in über 700 Coachinggesprächen habe ich fast allen meiner Klienten helfen können.
Ich habe berufstätige Mütter dabei unterstützt, wie sie ihren Alltag leichter organisieren können.
Ich habe mit ambitionierten Führungskräften gearbeitet, die dazu neigen, sich selbst hintenanzustellen, und wir haben Wege gefunden, ihr Arbeitspensum sinnvoll zu verringern.
Mit Angestellten, die zu hilfsbereit sind und ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, habe ich nach Möglichkeiten gesucht, wie sie sich besser abgrenzen können – gegenüber Kollegen, ihrem Chef und zu viel Arbeit.
Ich kann dir bei wichtigen beruflichen oder privaten Entscheidungen helfen.
Ich weiß wie es ist, wenn man diesen inneren Druck in sich spürt. Und ich kann dich unterstützen, besser damit umzugehen.
Ich habe Menschen geholfen, einen guten Umgang mit Ihrer Wut zu finden.
Ich weiß auch, wie es ist, wenn die Gedanken nicht stillstehen und auch dabei kann ich dir helfen.
All diese Dinge und viele weitere haben auf den ersten Blick nichts gemeinsam. Nichts. Aber sie alle können Stress verursachen.
Und das führt mit der Zeit, dazu, dass wir unsere Leistungsfähigkeit nachlässt, wir krank werden oder unsere Beziehungen leiden.
Dein erster Schritt zu mehr Resilienz
Lass uns gemeinsam herausfinden, ob und wie ich dich unterstützen kann. Das Erstgespräch ist kostenlos und dauert ca. 20 Minuten.
Mit diesen Möglichkeiten kann ich dir helfen, deine Belastung dauerhaft zu reduzieren.
Einzelne Coachingsitzungen in Lübeck oder online
Du hast private oder berufliche Themen, die dich stressen, wie:
➡️ zu hohe Erwartungen an sich selbst
➡️ Zeitmangel und Überforderung im Alltag
➡️ Gesundheitsprobleme
➡️ ein hoher Leistungsdruck und Arbeitslast
➡️ Konflikte mit Kollegen, Vorgesetzten oder auch privat
➡️ Schwierigkeiten, Arbeit und Privatleben zu trennen
…
Dann kann ich dich mit einzelnen Coachingsitzungen unterstützen, in denen wir Strategien finden, die du im Alltag gezielt umsetzen kannst.
✅ Deine Investition:
140€ pro Stunde. Die Dauer einer Coachingsitzung liegt zwischen 1 und max. 2 Stunden.
Du bist Lehrer ? Dann kennst du sicher diese Herausforderungen:
➡️ hoher Erwartungsdruck von Schülern, Eltern, von der Schulleitung und von dir selbst
➡️ Zeitmangel durch Korrekturen, Unterrichtsvorbereitung und durch viele administrative Aufgaben
➡️ Schwierigkeiten, Berufs- und Privatleben klar zu trennen
➡️ herausforderndes Klassenmanagement und
➡️ Konflikte mit Schülern, Eltern oder Kollegen
➡️ Lärmpegel und permanente Reizüberflutung im Schulalltag
…
Wir können gemeinsan Lösungen für dich erarbeiten, damit du wieder mehr Gelassenheit, Energie und Freude im Beruf hast. Wenn du in Schleswig-Holstein tätig bist, übernimmt das IQSH einen Teil der Kosten. Melde dich gerne, wenn du Fragen dazu hast.
Ich unterstütze auch Mitarbeiter in individuellen Stresscoachings dabei, praktische Strategien zu entwickeln, um dauerhaft besser mit Stress umzugehen.
Ergebnisse des Coachings:
✅ mehr Resilienz im Umgang mit Stress
✅ Etablierung einer gesunden Arbeitsweise
✅ mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit
✅ höhere Leistungsfähigkeit im Berufsalltag
Ab diesem Jahr hast du die Möglichkeit, mich und meine Art zu coachen kennenzulernen. Jeweils am letzten Donnerstag im Monat führe ich von 17–18 Uhr in der Hüxstraße 97 ein oder zwei offene Gespräche zum Thema „Stressabbau“ durch.
Mehr Infos findest du hier >>.
Ein begleitetes 12-Wochen-Programm für weniger Stress
Wenn du spürst, dass bestimmte Muster dich immer wieder hemmen oder zurückwerfen und du grundlegende Veränderungen in deinem Leben vornehmen möchtest, dann möchte ich dir mein 12-wöchiges-Mentoring-Programm empfehlen.
Du kannst es dir wie eine spannende Reise über 3 Monate vorstellen, eine Reise, die dein Leben nachhaltig verändern wird.
✅ Wir können das Mentoring Programm persönlich oder auch online durchführen.
–>> Klicke hier für mehr Infos <<–
Ein Wut Seminar am Wochenende
Viele Menschen haben Wut in sich, aber wir haben nie gelernt, wie man mit ihr richtig umgeht, weil sie oft als „negative“ Emotion gilt – etwas, das nicht sein darf.
Aber die Wahrheit ist: Wut ist eine natürliche Reaktion – und sie muss nicht immer negativ sein. Wir müssen nur lernen, richtig mit ihr umzugehen. Sonst kann sie unsere Beziehungen zerstören, unsere Lebensfreude schmälern und unsere Gesundheit ruinieren.
✅ Möchtest du deinen Umgang mit Wut verändern ?
Dann könnte unser Wut-Seminar genau das Richtige für dich sein. An diesem Wochenende kannst du lernen, wie du deine Wut als wertvolle Emotion erkennst und sie in gesunde Bahnen lenkst.
–>> Klicke hier für mehr Infos <<–
Melde dich gerne bei mir, und wir schauen gemeinsam, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Das Erstgespräch dauert ca. 20 Minuten und ist völlig kostenlos.
Warum ich dich beim Thema „Stressbewältigung“ so gut unterstützen kann:
Weil ich selbst durch stressige Zeiten in meinem Leben gegangen bin und es geschafft habe, Veränderungen herbeizuführen. Durch die Anwendung von Tools und Methoden, die ich während meiner Ausbildungen erlernt habe, sowie durch meine eigenen Erfahrungen und Fehler, die du nicht alle selbst machen musst.
So kannst du dir unsere Zusammenarbeit vorstellen:
Wir beginnen mit einem kostenlosen Telefonat, das etwa 15-20 Minuten dauert. Ich nehme mir die Zeit, um deine Situation zu verstehen und dir mein Vorgehen zu erklären. Du kannst mir die Fragen stellen, die dir wichtig sind und auch deine Bedenken äußern. Und dann entscheidest du, wie du weitermachen möchtest.
Wir haben alle mal schwierige Lebensphasen und ich unterstütze dich gern in diesen Zeiten. Als erstes betrachten wir deine aktuelle Situation, wir werden nach Lösungen suchen, die für dich passen und ich werde dir helfen, sie umzusetzen.
Du wirst wirksame Strategien und Methoden kennenlernen, mit denen du Schritt für Schritt etwas in deinem Leben verändern kannst, um Stress dauerhaft zu reduzieren.
Wenn es sinnvoll ist, werden wir die Magie von LEGO® (LEGO Serious Play) oder die Kraft des Focusings nutzen.
Rückmeldungen meiner Klienten:
Meine Klienten berichten mir oft, dass sie nach unseren Sitzungen besser mit Stress umgehen und sich auf Dauer gesünder und zufriedener fühlen.
Leider warten viele Leute, bis ihnen das Wasser bis zum Hals steht, um etwas zu verändern.
Nimmst du deine Symptome ernst ? Viele tun das nicht.
Lass uns anfangen. Für deine Gesundheit. Für deine Beziehungen. Für dich selbst.
Hier kannst du direkt einen Termin für eine Coachingsitzung buchen.
Du kannst mich auch per Email erreichen:
meincoach(at)mail.de