Dein Stresscoach in Lübeck und online

Du hat zuviel Stress ? Du fühlst dich erschöpft und merkst, dass deine Leistungsfähigkeit darunter leidet, deine Gesundheit und auch deine Beziehungen ?


Ich kann dir helfen, deine Gedanken zu ordnen und Lösungen zu finden, so dass du Schritt für Schritt wieder mehr Zeit hast, mehr Energie & mehr Lebensqualität ☀️.

Lass uns zusammen schauen, wie ich dich unterstützen kann.

Hier kannst du ein kostenloses Infogespräch vereinbaren.

Oder einen Termin buchen.

Bist du Jemand, der gerne andere Menschen unterstützt ?
Oder bist du jemand, der Sachen gerne voranbringen will ?
Oder willst du die Dinge einfach so gut machen, wie es geht ?

Aber anstatt erfolgreich und gelassen zu sein, bei dem dem was tust, haben sich vielleicht einige der folgenden Symptome bei dir eingestellt:

▸ Du hast schon längere Zeit Schmerzen im Rücken oder im Nacken.
▸ Du fühlst dich erschöpft.
▸ Du hast keine Zeit, um dich zu erholen & du kannst Pausen nicht geniessen.
▸ Deine Arbeit türmt sich vor dir auf, du fühlst dich überfordert.
▸ Es kommen ständig neue Aufgaben dazu, weil du nicht „Nein“ sagen kannst.
▸ Du bist gereizt und deine Beziehungen leiden darunter.
▸ Manchmal ist dir einfach alles zu viel.

zuviel Stress führt irgendwann zu einem Burnout
zuviel Stress kann zu einem Burnout führen

Erkennst du einige Symptome wieder ?
Dann solltest du etwas für dich tun. Es wird nicht von allein besser.

Stress hat Einfluss auf unsere Beziehungen. Und weniger Stress heißt automatisch bessere Beziehungen.
weniger Stress heißt automatisch bessere Beziehungen

Oft merken wir gar nicht, dass wir Stress haben, weil wir diesen Zustand für normal halten. Aber das ist er nicht.

Schlechte Arbeitsorganisation kann zu Stress führen, aber auch, wenn du ständig Aufgaben vor dir herschiebst oder wenn du keine Lösung für eine Situation findest.
Innere und äußere Konflikte stressen uns oder wenn du dein Gedankenkarussell nicht stoppen kannst. Und natürlich gibt es einige Glaubenssätze, die dich in den Burnout bringen können: „Ich darf nicht schwach sein !“ oder „Ich darf keine Fehler machen !“ z.B.

Mit der Zeit wird das dazu führen, dass du die Leichtigkeit und deine Lebensfreude verlierst, dass du nicht mehr so leistungsfähig bist oder krank wirst.


Falls du das ändern möchtest, dann lass uns zusammen schauen, wie ich dir helfen kann, einen guten Umgang mit Stress zu finden.

Warum ich dich beim Thema „Stressbewältigung“ so gut
unterstützen kann ?

Weil es auch stressige Zeiten in meinem Leben gab und ich das verändert habe. Mit Tools, die ich in meiner Ausbildung als Coach gelernt habe, mit Erfahrungen und mit Fehlern, die ich gemacht habe und die du nicht alle selber machen musst.

Meine Ausbildung habe ich an einer der bekanntesten Coaching-Akademien in Deutschland gemacht – der Dr. Petra-Bock-Akademie in Berlin.
Für dich bedeutet das, dass ich dir aufmerksam und vor allem wertfrei zuhöre, dass ich deine Ideen und Gedanken zusammenfasse und dir helfe, diese durch passende Coachingimpulse in neue Bahnen lenken.

Es sollte selbstverständlich sein, ich erwähne es trotzdem: Alles, was du mir mitteilst, behandel ich natürlich absolut vertraulich.

Es gibt 2 Themen, bei denen ich dir besonders gut helfen kann, weil ich selbst in so einer Situation war und weil ich weiß, wie man sie verändern kann.

✅ Burnoutprävention und Stressabbau

✅ Neuorientierung und Berufswechsel

Lass uns zusammenarbeiten, wenn du dauerhaft weniger Stress und mehr Leichtigkeit in dein Leben bekommen willst .

Als Coach helfe ich Dir mit Ideen und Tools. Schritt für Schritt zu weniger Stress.
Coachinggespräche in Lübeck oder online

Es ist leichter mit einem Blick von außen. Und du sparst dir eine Menge Umwege. Garantiert.

So kannst du dir unsere Zusammenarbeit vorstellen:

Wir fangen ganz entspannt mit einem Telefongespräch an. Das ist absolut kostenlos für dich und dauert etwa 15 – 20 Minuten. Ich nehme mir die Zeit, um deine Situation zu verstehen und dir mein Vorgehen zu erklären. Dann entscheidest du, wie du weitermachen möchtest.

Ich sehe mich als dein Wegbegleiter für anspruchsvolle Zeiten. Wir schauen zusammen wo du stehst und wo du hin willst. Und welche Lösungen für dich passen. Und ich helfe dir, diesen Weg zu gehen.

Zuerst schauen wir, welche äußeren Faktoren du in deinem Leben ändern könntest. Wie du mehr Zeit für dich finden kannst, wie du wieder zu mehr Energie kommst oder wie du Konflikte lösen und vermeiden kannst.

Der nächste Schritt ist dann genauso wichtig. Er wird dir helfen, dauerhaft weniger Stress zu haben. Wir schauen uns deine innere Kommunikation an, deine Glaubenssätze (oder wie Petra Bock sagt: „Deine Mindfucks„).
Warum hast du das Gefühl, alles perfekt machen zu müssen ? Warum fühlst du dich so getrieben ? Und warum fällt dir das „Nein“-Sagen manchmal so schwer ?

❗️Ändere die Geschichten, die du dir erzählst und du änderst dein Leben❗️

Ich weiß wieviel Stress dadurch entstehen kann und ich weiß auch, wie man solche Denkmuster dauerhaft verändern kann.

Du wirst viele kreative Tools und Methoden kennenlernen, mit denen du Schritt für Schritt bestimmte Muster unterbrechen und verändern kannst und die du auf viele Situationen in deinem Leben anwenden kannst.

Ich kann dir 3 Optionen anbieten um Wege aus deinem Stress zu finden:

Du hast ein aktuelles Thema, was dich stresst und du brauchst Impulse, um diese Situation zu lösen. Dann macht es Sinn, die Coachingstunden einzeln zu buchen.

✅ Wir schauen uns zusammen deine Situation an
✅ und finden erste Schritte, die du gehen kannst
✅ und natürlich helfe ich dir auch beim Losgehen

✅ du erhältst von mir eine schriftliche Zusammenfassung für jede Coachingstunde
✅ und die Unterstützung per EMail

✅ deine Investition:
120 € pro Stunde

Die meisten meiner Klienten wählen ein Coachingpaket. Was ja auch Sinn ergibt, wenn du ein Thema hast, das dich schon länger beschäftigt und bei dem du nicht weiterkommst. Ob du ein Paket nimmst oder welches kannst du ganz entspannt nach dem ersten Treffen entscheiden.

✅ Auch hier schauen wir uns zusammen deine Situation an
✅ und wir werden die Schritte finden, die du gehen kannst
✅ ich helfe dir natürlich auch hier beim Losgehen
✅ mir ist es ganz wichtig, dass wir auch zusammen schauen, wie du vorankommst, was gut funktioniert und wo du Hilfe brauchst, so dass du dein Ziel gut erreichst

✅ du erhältst von mir eine schriftliche Zusammenfassung für jede Coachingstunde
✅ die Unterstützung per EMail
✅ und 3 SOS-Calls per Telefon (ca. 15 Minuten)

✅ deine Investition:
330 € für 3 Stunden

Wenn du grundlegend etwas verändern möchtest, weil du merkst, das bestimmte Muster immer wieder bei dir auftreten und dich hemmen oder zurückwerfen, dann möchte ich dir mein 8-wöchiges Mentoren-Programm ans Herz ♥️ legen.
Stelle es dir gerne wie eine 8-wöchige Reise vor, eine Reise, die dein Leben verändern wird.

In der ersten Woche starten wir mit mit dem LPP (mit dem LiNC Persönlichkeitstest), dem Auswertungsgespräch dazu und einem ausführlichen Gespräch, wo wir uns Zeit für deine Ziele nehmen. Wir schauen also erstmal in Ruhe, wo du stehst und wo du hinwillst. Denke doch mal bitte an vergangene Ziele, die du hattest. Beruflich oder privat. Wie motiviert du warst, wie fokussiert. Das ist die Energie, die wir erstmal wieder bei dir wecken werden.

In den geraden Wochen legen wir los – wir treffen uns für jeweils 1 1/2 Stunden (also 90 min.) arbeiten Schritte heraus, die du umsetzen kannst, wir schauen uns deine Erfolge an und auch, das, was nicht geklappt hat und dann passen wir die Schritte so an, dass sie für dich funktionieren.

In den ungeraden Wochen lässt du Sachen sacken, du setzt das um, was für dich passt, schaust, was funktioniert und was nicht.

✅ Ich schreibe jedesmal die wichtigsten Gedanken und Schritte für dich mit und diese Notizen erhältst du nach jeder Coachingeinheit, so dass du sie in Ruhe für dich durchgehen und umsetzen kannst.

✅ Wenn du Fragen dazu hast, dann schreibst du mir einfach eine Mail und helfe ich dir.

✅ oder du rufst mich an, wenn du nicht mehr weiterkommst.

✅ deine Investition:
940 € für das komplette Paket

Ich weiß, dass ist auf den ersten Blick viel Geld, aber ich weiß auch, wie ätzend das ist, wenn man bei bestimmten Themen nicht weiterkommt und das Gefühl hat, immer wieder an der gleichen Stelle zu stehen. Aber das können wir ändern.

Stelle Dir mal bitte für einen Augenblick folgendes vor:
✅ Deine Arbeit macht dir wieder Spaß
✅ die anstehenden Aufgaben gehen dir mit Leichtigkeit von der Hand
✅ Du kannst souverän „Nein“ sagen zu Dingen, die du nicht magst
✅ Du erledigst Aufgaben nicht perfekt, sondern mit Qualität
✅ Du reagierst gelassen in stressigen Situationen
✅ Du schaffst es, deine kreisenden Gedanken zu stoppen
✅ Du hast Zeit für dich und kannst sie geniessen
✅ Du hast die Energie und Lebensfreude, die du zu Deinen besten Zeiten hattest
✅ Und du hast gute Beziehungen zu Menschen, die dir wichtig sind und die dir Kraft geben

Vielleicht bist du gerade an einem Punkt, wo du sagst, auf mich trifft genau das Gegenteil zu. Glaub mir, es wird nicht von allein besser.

Vielleicht helfen dir auch die Erfahrungen meiner Klienten, eine Entscheidung zu treffen:

Mirjam, Selbständige: „Dank Torsten habe ich es geschafft, eine regelmäßige Me-Time zu etablieren. Dadurch bin ich soviel kraftvoller im Alltag  und gelassener im Umgang mit meinem Kind. Ich habe mehr Lebensfreude und ich kann wieder klar denken. Danke.“

Svenja, Managerin: „Das Coaching mit Torsten hat mich motiviert einmal ganz ehrlich darauf zu schauen, welche Bereiche meines Lebens ins Ungleichgewicht geraten sind und welche ersten kleinen und nächst- größeren Schritte ich selbst umsetzen kann für mehr Energie und Zufriedenheit im Alltag. Torsten hört aufmerksam zu, verwendet professionelle Methoden die sich sofort umsetzen lassen und stellt hilfreiche Fragen, mit denen ich aus einem ganz anderen Blickwinkel auf meine Themen schauen konnte.“

Ute, Fotografin: „Meine Erwartungen, wurden übertroffen. Deine professionelle Haltung, die Menge deines fundierten Wissens und die Größe deines Coaching-Werkzeugkoffers sind beeindruckend !“

Ulrich, Ingenieur: „Man merkt, dass du weißt, wovon du redest. Das ist kein Wissen, dass du irgendwo gelesen hast. Du weißt, wie diese Tools funktionieren, weil du sie selbst erlebt hast.

Anja, Physiotherapeutin: „Ich hätte nicht gedacht, dass man so schnell etwas beim Thema „Stress“ verändern kann.“

Heike, Grafikerin: „An Torsten hat mich sehr beeindruckt, dass er trotz dem ich völlig unstrukturiert, eigentlich ein schwieriger Mensch war, der seine 368 Probleme nicht auf den Punkt bringen konnte und alle gleichzeitig lösen wollte und zudem noch tausend „Abers“ hatte, den roten Faden nicht verloren hat. Er hat sich weder aus der Ruhe bringen lassen, noch ist er an mir verzweifelt, was schon einigen passiert ist. Auch für Probleme, die für mich einfach keine Lösung haben konnten, hat er Methoden gehabt und wir haben gemeinsam Lösungen gefunden, was mich immer wieder in Erstaunen versetzt hat. Er hat mir zu einer neuen Sicht auf viele Dinge verholfen und mich zu einigen Erkenntnissen gebracht. Seine freundliche, einfühlsame Art hat mir sehr geholfen, mich zu öffnen und mir mit meinen „komischen Problemen“ nicht „dumm“ vorzukommen.“

Bist du gestresst ? Oder ist es schon ein Burnout ?
Hinter diesem Link findest du die 7 wichtigsten Symptome für einen Burnout.

Wenn du mehr als 3 Symptome bei dir feststellst
dann solltest du dir Hilfe holen. Wirklich.

Für weniger Stress & mehr Lebensfreude

5 effektive Tipps, um deinen Stress zu reduzieren.
Als einen ersten Schritt kannst du dir hier gerne die Datei
mit den 5 Tipps herunterladen. Kostenlos.


Wenn du unschlüssig bist, dann hilft dir ja vielleicht als erster kleinster Schritt unser Newsletter. Ich verschicke ihn einmal im Monat und er enthält inspirierende Geschichten und Erfahrungen, von denen man lernen kann, mit Stress umzugehen.


Fang an. Für deine Gesundheit.
Für deine Beziehungen. Für Dich.