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Dein Stresscoach in Lübeck und online



Moin. Ich bin Torsten.

Und wenn du zu viel Stress in deinem Leben hast, dann bist du hier genau richtig.

3 Möglichkeiten kann ich dir anbieten, um den Stress in deinem Leben dauerhaft zu verringern.

Einzelne Coachingstunden:
Du kannst individuelle Coachingstunden buchen, um gezielt an deinen persönlichen Themen zu arbeiten.
Der Preis für einzelne Coachingstunden beginnt ab 120€.

Ein Coaching am Meer:
Dieses Coaching-Erlebnis ist sehr intensiv. Wir verbringen einen Tag am Meer & konzentrieren uns auf die Lösung deines Problems.
Das Coaching-Paket ist für 660€ erhältlich.

Mein Mentoring-Programm für dich:
Begib dich auf eine wunderbare Reise über 2 ½ Monate, um die Person zu werden, die du wirklich sein möchtest.
Dieses Programm kostet 1320€.


Falls du unsicher bist und noch nicht weißt, was dir beim Stressabbau helfen könnte, kannst du hier ein kostenloses Infogespräch buchen, damit wir herausfinden können, wie ich dich am besten unterstützen kann.

Hier kannst du direkt einen Termin buchen.


Es gibt 3 Schritte, die dir helfen, etwas zu verändern:
Ich z.B. bin jahrelang am 1. Schritt gescheitert.

Ich war sehr lange Zeit Lehrer. Und ich habe es nicht bemerkt, dass ich Stress hatte. Für mich war es normal, dass ich ständig müde war, dass ich erschöpft war. Für mich war es normal, dass ich gereizt war und für mich war es auch normal, dass ich ständige Schmerzen im Rücken hatte.

▸ Deine Arbeit türmt sich vor dir auf und du fühlst dich überfordert ?

▸ Du hast keine Zeit, um dich zu erholen & du kannst Pausen nicht geniessen ?

▸ Es kommen ständig neue Aufgaben hinzu, weil es dir schwerfällt, „Nein“ zu sagen ?

▸ Du fühlst dich erschöpft ?

▸ Du hast keine Zeit mehr für Freunde & Hobbys ?

▸ Du leidest seit längerem unter dauerhaften Schmerzen im Rücken oder im Nacken ?

▸ Du bist gereizt & deine Beziehungen leiden darunter ?

▸ Manchmal ist dir einfach alles zu viel ?

zuviel Stress führt irgendwann zu einem Burnout
Stress erschöpft uns. Wir sind nicht mehr so leistungsfähig und wir machen viel mehr Fehler.

Wenn du dich darin wiedererkennst, dann ist es an der Zeit, etwas für dich zu unternehmen. Lass uns gemeinsam schauen, wie ich dir helfen kann.
Es wird nicht von allein besser.

Dieser Schritt ist mir sehr leicht gefallen. Mir war klar, ich möchte gesund bleiben und leistungsfähig. Und ich möchte ein guter Papa sein und ein ein guter Partner. Und ich wollte auf gar keinen Fall in einen Burnout abgleiten.

Stress hat Einfluss auf unsere Beziehungen. Und weniger Stress heißt automatisch bessere Beziehungen.
Wir sind nicht der Papa oder die Mama, die wir sein wollen wenn wir Stress haben.

Wie sieht denn deine Entscheidung aus ?

Ich kann dir beim 1. Schritt helfen, beim Bemerken, ich kann dir aber auch helfen, deine Entscheidung zu treffen.

Die größte Unterstützung kann ich dir aber beim 3. Schritt anbieten.

Irgendwann hatte ich verstanden, dass ich Stress hatte und ich hatte mich entschieden, etwas dagegen zu unternehmen. Aber ich wusste nicht wie.

Wen oder was hätte ich gebraucht als ich soviel Stress hatte ?

Ich habe viele Seminare zum Thema „Stress“ besucht, ich habe auch viel theoretisches Wissen dazu bekommen. Aber das hat mir nicht geholfen, etwas zu verändern.

Ich hätte jemanden gebraucht, der mir Schritte aufzeigt, mit denen ich etwas anfangen kann und der mich auf diesem Weg begleitet. Der zusammen mit mir schaut, ob ich noch auf dem Weg bin und notfalls diesen Weg korrigiert.

So bin ich einen Großteil des Weges allein gegangen. Ich habe Methoden, Tools und Strategien ausprobiert, verworfen oder verändert. Bis es funktioniert hat.

All diese Dinge und viele weitere haben auf den ersten Blick nichts gemeinsam. Nichts. Aber sie alle können Stress verursachen.

Und das führt der Zeit, dazu, dass wir die Leichtigkeit & Freude am Leben verlieren, unsere Leistungsfähigkeit nachlässt oder krank werden.


Warum kann ich dich beim Thema „Stressbewältigung“ so gut unterstützen ?

Weil ich selbst durch stressige Zeiten in meinem Leben gegangen bin und es geschafft habe, Veränderungen herbeizuführen. Durch die Anwendung von Tools und Methoden, die ich während meiner Coaching-Ausbildung erlernt habe, sowie durch meine eigenen Erfahrungen und Fehler, die du nicht alle selbst machen musst. Wirklich nicht.

Ich habe meine Ausbildung an einer der renommiertesten Coaching-Akademien Deutschlands absolviert – der Dr. Petra-Bock-Akademie in Berlin.

Für dich bedeutet das, dass ich dir aufmerksam zuhöre, deine Gedanken zusammenzufasse und dir durch passende Coaching-Impulse helfe, neue Wege einzuschlagen.

Dein Coach in Lübeck
Mit einem Blick von Außen wird es dir leichter fallen, einen Weg zu finden.

So kannst du dir unsere Zusammenarbeit vorstellen:

Wir beginnen entspannt mit einem kostenlosen Telefonat, das etwa 15-20 Minuten dauert. Ich nehme mir gerne die Zeit, um deine Situation zu verstehen und dir mein Vorgehen zu erklären. Du kannst mir die Fragen stellen, die dir wichtig sind und auch deine Bedenken äußern. Dann entscheidest du, wie du weitermachen möchtest.

Ich sehe mich als deinen Wegbegleiter für anspruchsvolle Zeiten. Gemeinsam betrachten wir deine aktuelle Situation, wir werden nach Lösungen suchen, die für dich passen und ich werde dir helfen, sie umzusetzen.

Du wirst viele wirksame Strategien und Methoden kennenlernen, mit denen du Schritt für Schritt bestimmte Muster unterbrechen und verändern kannst und die du in vielen Bereichen deines Lebens anwenden kannst.

Ich kann dir drei Optionen anbieten, um Wege aus deinem Stress zu finden:

Einzelne Coachingstunden:

Als Coach helfe ich Dir mit Ideen und Tools. Schritt für Schritt zu weniger Stress.
Wir schauen uns deine Themen an und suchen gemeinsam nach Lösungen. In Lübeck oder online.

Welches Thema beschäftigt dich gerade am meisten ?
Was kostet dich gerade viel Energie ?

Wenn du ein Thema hast, das dich stresst, dann empfehle ich dir, die Coachingstunden einzeln zu buchen. Das können wir online machen oder auch live.
✅ deine Investition:
132 € pro Stunde
Du entscheidest selbst, wann du Unterstützung brauchst & wie lange wir gemeinsam an den Themen arbeiten.

Veränderung ist ein Prozess, der Zeit braucht.
Bei einer langfristigen Zusammenarbeit ist es leichter, Fortschritte zu verfolgen und festzustellen, wo du vorankommst oder zusätzliche Hilfe benötigst.

✅ Bei mindestens 3 Stunden beträgt der Preis pro Stunde 120 €. Diese Stunden müssen nicht aufeinanderfolgend gebucht werden.

Und du kannst diese Entscheidung ganz entspannt nach unserem ersten Treffen treffen.


Das Coaching am Meer

Ein Coaching am Meer gibt dir Energie und bringt dich auf viele neue Gedanken.
Ein Coaching am Meer. Sehr intensiv, sehr lösungsorientiert und trotzdem sehr entspannend.

Was würdest du gern ändern wollen in deinem Leben ?

Ein Coaching am Meer bietet dir die Möglichkeit, dich in einer natürlichen und entspannten Atmosphäre mit deinen Anliegen auseinanderzusetzen.

Ob es sich um einen Konflikt mit einem Kollegen handelt, bei dem du nicht vorankommst, oder um eine Entscheidung, bei der du unsicher bist, welche Richtung du einschlagen sollst – dieses Coaching bietet dir die Gelegenheit, diese Themen anzugehen und Lösungen dafür zu finden.

Du kannst du die Kraft des Meeres spüren und deine Gedanken klären. Es ist der perfekte Ort, um in Ruhe über deine Situation zu sprechen und neue Lösungen zu finden.

Du erhältst du von mir eine schriftliche Zusammenfassung unserer Coaching-Sitzung sowie weiterführende Unterstützung per E-Mail und Telefon.

✅ deine Investition:
min. 5 Stunden Zeit und 660 €

VIP-Support von mir per E-Mail, Telefon oder Messenger.

Der Gewinn für dich ist ein Anfang, um dein Leben dauerhaft zu verändern.


Mein Mentoring-Programm für dich:

Lass uns zusammen Deinen Weg finden
Mein Mentoring-Programm für dich. Deine Veränderung innerhalb von 10 Wochen.

Für wenn möchtest du dich ändern ?
Für dich ? Für dein Kind ? Für deinen Partner oder deine Partnerin ?

Wenn du spürst, dass bestimmte Muster dich immer wieder hemmen oder zurückwerfen und du grundlegende Veränderungen in deinem Leben vornehmen möchtest, dann möchte ich dir mein 10-wöchiges Mentoring-Programm von Herzen ♥️ empfehlen.

Du kannst es dir wie eine aufregende gut zweimonatige Reise vorstellen, eine Reise, die dein Leben nachhaltig verändern wird.

Ich stehe dir dabei persönlich vor Ort oder online zur Seite.

Mein Mentoring-Programm hat eine bestimmte Struktur, die ich an dich anpasse, damit du deine Veränderung innerhalb von 10 Wochen erreichen kannst.

Gemeinsam werden wir an deinen Zielen arbeiten, Hindernisse überwinden und deine persönliche Entwicklung fördern.

In der ersten Woche beginnen wir mit mit einen Persönlichkeitstest und einem Auswertungsgespräch dazu.

Danach treffen wir uns in den geraden Wochen für jeweils für 1 ½ Stunden (also 90 Minuten). Wir lassen deine Träume lebendig werden und ich begleite dich auf dieser Reise, damit du sie erreichen kannst.

✅ Jede Coachingeinheit wird von mir sorgfältig dokumentiert und du erhältst im Anschluss meine Notizen. Dadurch kannst du sie in Ruhe durchgehen und die Erkenntnisse für dich umsetzen.

In den ungeraden Wochen hast du Zeit, verschiedene Dinge auszuprobieren und die neuen Impulse für dich umzusetzen.

✅ Du erhältst VIP-Support von mir per E-Mail, Telefon oder Messenger. Dadurch können wir deine Schritte jederzeit anpassen, um sicherzustellen, dass sie für dich funktionieren.

✅ deine Investition:
1320 € für das komplette Paket

Ich weiß, dass dies auf den ersten Blick viel Geld ist.

Doch ich weiß auch, wie frustrierend es sein kann, immer wieder an den gleichen Stellen festzustecken und nicht voranzukommen.
Du weißt es ebenfalls. Aber gemeinsam können wir das ändern.


Lass mal bitte die folgenden Gedanken einen Moment wirken:

✅ Du hast gute Beziehungen zu Menschen, die dir wichtig sind.

✅ Deine Arbeit bereitet dir wieder Freude.
✅ Anstehende Aufgaben erledigst du mit Leichtigkeit.

✅ Du sagst selbstbewusst „Nein“ zu Dingen, die dir nicht zusagen.
✅ Qualität ist dir wichtig, nicht Perfektion.

✅ Du reagierst gelassen, selbst in stressigen Situationen.
✅ Du schaffst es, deine Gedankenkarussells zu stoppen.

✅ Du nimmst dir Zeit für dich und genießt sie in vollen Zügen.
✅ Du besitzt die Energie und Lebensfreude, die du in deinen besten Zeiten hattest.

Was passiert in dir, wenn du diese Gedanken wirken lässt ?
Ich möchte dich unterstützen, damit diese Vorstellung Realität werden kann,

Vielleicht befindest du dich gerade an einem Punkt, an dem du feststellst, dass das genaue Gegenteil auf dich zutrifft.

Vielleicht denkst du auch, dass sich die Dinge von allein verbessern werden. Doch glaube mir, das ist selten der Fall.

Sich einen Coach oder Mentor zu suchen ist meiner Meinung nach die beste Methode, um in kürzester Zeit eine Veränderung zu bewirken.

Das sage ich nicht, weil ich selbst Coach bin und sehe, was sich bei meinen Klienten alles verändert hat. Ich sage es, weil ich mich auch regelmäßig coachen lasse und weiß, welche Kraft Coaching entfalten kann.

Vielleicht können dir auch die Erfahrungen meiner Klienten dabei helfen, eine Entscheidung zu treffen.

Mirjam, Selbständige: „Dank Torsten habe ich es geschafft, eine regelmäßige Me-Time zu etablieren. Dadurch bin ich soviel kraftvoller im Alltag  und gelassener im Umgang mit meinem Kind. Ich habe mehr Lebensfreude und ich kann wieder klar denken. Danke.“

Ulrich, Ingenieur: „Man merkt, dass du weißt, wovon du redest. Das ist kein Wissen, dass du irgendwo gelesen hast. Du weißt, wie diese Tools funktionieren, weil du sie selbst erlebt hast.

Ute, Fotografin: „Meine Erwartungen, wurden übertroffen. Deine professionelle Haltung, die Menge deines fundierten Wissens und die Größe deines Coaching-Werkzeugkoffers sind beeindruckend !“

Heike, Grafikerin: „An Torsten hat mich sehr beeindruckt, dass er trotz dem ich völlig unstrukturiert, eigentlich ein schwieriger Mensch war, der seine 368 Probleme nicht auf den Punkt bringen konnte und alle gleichzeitig lösen wollte und zudem noch tausend „Abers“ hatte, den roten Faden nicht verloren hat.

Er hat sich weder aus der Ruhe bringen lassen, noch ist er an mir verzweifelt, was schon einigen passiert ist.

Auch für Probleme, die für mich einfach keine Lösung haben konnten, hat er Methoden gehabt und wir haben gemeinsam Lösungen gefunden, was mich immer wieder in Erstaunen versetzt hat.

Er hat mir zu einer neuen Sicht auf viele Dinge verholfen und mich zu einigen Erkenntnissen gebracht. Seine freundliche, einfühlsame Art hat mir sehr geholfen, mich zu öffnen und mir mit meinen „komischen Problemen“ nicht „dumm“ vorzukommen.“

Anja, Physiotherapeutin: „Ich hätte nicht gedacht, dass man so schnell etwas beim Thema „Stress“ verändern kann.“

Und noch eine Rückmeldung einer guten Freundin: „Torsten, du hast dich sehr verändert, seit wir uns kennen. Der Weg scheint dir gut zu tun. Bleib dabei.“


Lass uns anfangen. Für deine Gesundheit. Für deine Beziehungen. Für dich selbst.


Was benötigst du noch, um den ersten Schritt zu machen ? Mehr Informationen ? Mehr Rückmeldungen ? Oder etwas anderes, das dir den Start erleichtert ?
Lass es mich gern wissen.

Du erreichst mich ganz einfach per Email:

meincoach(at)mail.de