Ich habe einige Klienten, die Long Covid haben oder hatten und ich merke, wie wichtig es ist, dass man sich neben der medizinischen Hilfe auch mentale Hilfe holt.
Viele Menschen, die Long Covid haben, sind schnell erschöpft und haben deshalb auch häufig gar keine Lust etwas anzufangen. Ganz oft hört man dann noch aus seinem Umfeld Sätze wie:”Stell dich mal nicht so an !” “Das kann doch nicht so schlimm sein.”
Doch, manchmal ist es das.
Ich werde dir keine medizinischen Tipps geben, aber ich möchte dir ein paar Tipps geben, um dich mental aufmuntern.
Long Covid ist noch nicht sehr gut erforscht und wirkt sich bei jedem Menschen anders aus. Und mein erster Hinweis ist deshalb auch:
Lass dich nicht unter Druck setzen. Auch nicht von dir selbst. Schau immer wieder, was dir gut tut und was deinen Tank füllt. Wenn du in einer guten Energie bist, dann kann dein Körper wunderbare Selbstheilungskräfte entfalten.
Es gibt 3 Sachen, die aus meiner Erfahrung heraus, sehr gut funktionieren:
Ernährung: Ich habe mich viel mit dem Thema beschäftigt und auch viele Sachen ausprobiert. Die Ernährungsweise, die mich am meisten überzeugt ist die, die Entzündungen in unserem Körper reduziert. In dem Buch “Die Gesundheits Revolution” von Maria Borelius findest du anschauliche Erklärungen und viele Beispiele dazu.
Die zweite Sache, die uns richtig gut tut, ist Bewegung.
Bewegung aktiviert unser Lymphsystem. Das ist das System in unserem Körper, das ihn reinigt. Und es funktioniert nur, wenn wir uns bewegen. Und auch Bewegung darf leicht sein. Tiki Küstenmacher schreibt in seinem Buch: „Rette dich selbst”. Wenn du keinen Hund hast, mit dem du einen Spaziergang machen kannst, dann stell dir doch einfach vor, du hättest einen Hund, der immer mal wieder raus muss. Ein kleiner Spaziergang im Park oder an einem Gewässer reicht ja schon aus, um etwas in uns zu verändern.
Die dritte Idee, die ich dir mitgeben möchte, ist auch sehr kraftvoll. Wenn man sie denn macht. Es ist die Tätigkeit in einer Gemeinschaft. Ich kann von mir aus sagen, dass es viele Organisationen oder auch Vereine gibt, wo ich nicht mitmachen möchte. Aber in Lübeck gibt es einen Verein, der heißt die Bücherpiraten. Ich finde dieses Konzept einfach wunderbar. Ich arbeite dort nicht aktiv mit, aber ich unterstütze den Verein durch Bücherspenden. Und vielleicht gibt es in deiner Nähe ja einen Verein oder eine Organisation, die du unterstützen magst.
Es gibt ein chinesisches Sprichwort, das passt ganz gut dazu:
“Wenn du eine Rose verschenkst, dann bleibt etwas von dem Duft der Rose auch an deiner Hand zurück.”
Wenn du Hilfe brauchst, um einen dieser Wege in deinem Leben umzusetzen, dann lass uns gern telefonieren. Fast alles ist leichter mit einem Blick von außen.
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