Weniger Stress – mehr Gelassenheit
Stress ist normal. Die Welt dreht sich gefühlt immer schneller und schneller.
Unser Arbeitsleben wird immer anspruchsvoller. Unstimmigkeiten mit Kollegen kommen hinzu oder auch Konflikte in unser Familie. Wir müssen uns täglich um tausend Dinge kümmern und es nimmt kein Ende.
Eine Zeit lang kriegen wir das alles gut hin. Aber irgendwann wird es zu viel. Wir fühlen uns erschöpft, sind gereizt, können nicht mehr schlafen oder haben gesundheitliche Probleme.
Für Menschen mit Verantwortung
Du leitest ein Team*✨, ein Projekt oder eine Abteilung – aber oft ohne echte Unterstützung?
Mit meinem Angeboten unterstütze ich genau Menschen wie dich:
✅ die viele Erwartungen erfüllen müssen
✅ die viel leisten, aber zu wenig Raum für sich haben
✅ die merken, dass sie sich verlieren, weil alles zu viel wird
✨Das kann auch deine Familie sein.
Wie sieht es bei dir aus?
Auf diese Weise kann ich dir helfen, Stress zu reduzieren:
Seit mehr als 7 Jahren helfe ich Menschen als Onlinecoach oder persönlich dabei, die Belastung in ihrem Leben dauerhaft zu reduzieren. Und in über 700 Coachinggesprächen habe ich fast allen meiner Klienten helfen können.
Ich habe berufstätige Mütter dabei unterstützt, ihren Alltag leichter zu organisieren.
Mit ambitionierten Führungskräften, die dazu neigen, sich selbst hintenanzustellen, habe ich Wege gefunden, ihr Arbeitspensum sinnvoll zu verringern.
Angestellten, die zu hilfsbereit sind und ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, habe ich geholfen, sich besser abzugrenzen – gegenüber Kollegen, ihrem Chef und zu viel Arbeit.
Ich kann dir bei wichtigen beruflichen oder privaten Entscheidungen helfen.
Ich weiß, wie es ist, diesen inneren Druck in sich zu spüren Und ich kann dich unterstützen, besser damit umzugehen.
Eine Kündigung kann uns aus der Bahn werfen. Aber du musst es nicht allein durchstehen. Ich kann dir helfen, das alles zu verarbeiten.
Ich habe Menschen geholfen, einen guten Umgang mit Ihrer Wut zu finden.
Ich weiß auch, wie es ist, wenn die Gedanken nicht stillstehen und auch dabei kann ich dir helfen.
All diese Dinge und viele weitere haben auf den ersten Blick nichts gemeinsam. Nichts. Aber sie alle können Stress verursachen.
Und das führt mit der Zeit, dazu, dass unsere Leistungsfähigkeit nachlässt, wir krank werden oder unsere Beziehungen leiden.
Bei mir kannst du Unterstützung in in Einzelgesprächen bekommen oder auch in einer Gruppe.
Du hast Angst um deine Gesundheit oder deine Beziehung ?
Dann lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dich unterstützen kann.
Das Erstgespräch ist kostenlos und dauert etwa 20 Minuten.
Was ich dir konkret anbieten kann:
Egal ob du ein vertrauliches Einzelgespräch suchst oder dich gemeinsam mit anderen weiterentwickeln willst – ich kann dich auf eine Weise unterstützen, die für dich passt.
Einzelgespräche – persönlich, online oder live in Lübeck
Du wünschst dir ein vertrauliches Gespräch – mit jemandem, der wirklich zuhört und dich professionell begleitet ?
In denEinzelcoachings arbeiten wir gezielt an dem, was dich belastet. Klar, strukturiert, mitfühlend. Du bekommst Raum, neue Perspektiven zu entwickeln und deine innere Stärke wiederzufinden – mit deinen Themen – in deinem Tempo.
Für Lehrer:innen: In vielen Fällen können Coachinggespräche bezuschusst werden. Sprich mich einfach darauf an.
>> Mehr erfahren zu den Einzelgesprächen<<
Mentoringprogramm – für echte Veränderung
Du spürst, dass sich etwas grundlegend ändern muss – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst ?
In meinem Mentoringprogramm begleite ich dich über drei Monate dabei, alte Muster zu durchbrechen und neue Wege im Umgang mit Stress zu finden. Du wirst lernen, dich besser abzugrenzen, gezielter mit Druck umzugehen und klare Entscheidungen zu treffen.
Das Mentoring ist wie eine Reise:
12 Wochen voller Reflexion, Veränderung und wirkungsvoller Impulse – persönlich oder online.
>>Mehr zum Mentoring-Programm erfährst du hier<<
Stressfit Academy – Online & alltagstauglich
In der Stressfit Academy bekommst du über zwölf Wochen hinweg Impulse, Übungen und Reflexionen rund um das Thema Stressbewältigung – klar, alltagstauglich und leicht in dein Leben integrierbar.
Du bestimmst dein Tempo selbst, kannst dich mit anderen austauschen und findest so Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und nachhaltiger Veränderung.
>>Mehr Infos zur Academy findest du hier<<
Emotions-Werkstatt – Gefühle verstehen & wandeln
Viele von uns haben nie gelernt, wie man mit Emotionen wie Wut, Angst, Scham oder Schuld gut umgeht. Oft versuchen wir, sie zu unterdrücken – doch das erzeugt auf Dauer nur noch mehr Stress.
Dabei sind diese Gefühle wichtige innere Wegweiser. In der Emotions-Werkstatt lernst du, sie zu erkennen, anzunehmen und konstruktiv zu nutzen – gemeinsam mit Gleichgesinnten in einer vertrauensvollen Gruppenatmosphäre.
>>Weitere Informationen zur Emotions-Werkstatt findest du hier<<
Du bist noch unsicher, was du brauchst ?
Lass uns gemeinsam herausfinden, welcher nächste Schritt dir gut tut.
Warum ich dich beim Thema „Stressbewältigung“ so gut unterstützen kann:
Weil ich selbst durch stressige Zeiten in meinem Leben gegangen bin und es geschafft habe, Veränderungen herbeizuführen. Durch die Anwendung von Tools und Methoden, die ich während meiner Ausbildungen erlernt habe, sowie durch meine eigenen Erfahrungen und Fehler, die du nicht alle selbst machen musst.
So kannst du dir unsere Zusammenarbeit vorstellen:
Wir beginnen mit einem kostenlosen Telefonat, das etwa 20 Minuten dauert. Ich nehme mir die Zeit, um deine Situation zu verstehen und dir mein Vorgehen zu erklären. Du kannst mir die Fragen stellen, die dir wichtig sind und auch deine Bedenken äußern. Und dann entscheidest du, wie du weitermachen möchtest.
Wir haben alle mal schwierige Lebensphasen und ich unterstütze dich gern in diesen Zeiten. Als erstes betrachten wir deine aktuelle Situation, wir werden nach Lösungen suchen, die für dich passen und ich werde dir helfen, sie umzusetzen.
Du wirst wirksame Strategien und Methoden kennenlernen, mit denen du Schritt für Schritt etwas in deinem Leben verändern kannst, um Stress dauerhaft zu reduzieren.
Wenn es sinnvoll ist, werden wir die Magie von LEGO® (LEGO Serious Play) oder die Kraft des Focusings nutzen.
Rückmeldungen meiner Klienten:
Meine Klienten berichten mir oft, dass sie nach unseren Sitzungen besser mit Stress umgehen und sich auf Dauer gesünder und zufriedener fühlen.
Wenn man am meisten Hilfe braucht, hat man am wenigsten Zeit und Energie, danach zu suchen.
Lass uns zusammen schauen, wie ich dich am besten unterstützen kann. Für deine Gesundheit. Für deine Beziehungen. Für dich selbst.