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Der Beipackzettel für dein Stresscoaching

Stresscoach Torsten schreibt Ideen auf, am iPad.

1. Name der Methode:

Stresscoaching – Dein Weg zu Gelassenheit und innerer Stärke.

2. Wirkstoff:

Individuelles Coaching zur Stressbewältigung, kombiniert mit wirksamen Strategien für Körper, Geist und Emotionen.

3. Anwendungsgebiete:

  • Übermäßiger Stress im Alltag oder Beruf
  • Erschöpfung, innere Unruhe und Überforderung
  • Wunsch nach mehr Resilienz und Selbstvertrauen
  • Schwierigkeiten, klare Grenzen zu setzen und Prioritäten zu erkennen

4. Dosierung und Anwendung:

  • Teilnahme an regelmäßigen Coaching-Sitzungen (ca. 60–90 Minuten)
  • Praktische Übungen für den Alltag (5–15 Minuten täglich)
  • Reflexion und Umsetzung neuer Denk- und Handlungsmuster

Empfohlene Mindestdauer: 6–12 Wochen für nachhaltige Ergebnisse.

5. Positive Nebenwirkungen:

  • Spürbare innere Ruhe und mehr Gelassenheit
  • Stärkung des Selbstbewusstseins und der Entscheidungsfähigkeit
  • Klarheit bei der Priorisierung von Aufgaben und Zielen
  • Verbesserte Beziehungen durch authentische Kommunikation
  • Erhöhte Lebensfreude und Energie
  • Besserer Schlaf und mehr körperliches Wohlbefinden

6. Wechselwirkungen:

Kann die Wirkung von Perfektionismus, Selbstzweifeln und chronischer Überarbeitung stark reduzieren. Wirkt unterstützend bei der Integration neuer, gesunder Gewohnheiten.

7. Gegenanzeigen:

  • Nicht empfohlen für Personen, die bereit sind, weiterhin in ihren stressigen Mustern zu verharren.
  • Achtung: Kann dazu führen, dass Sie häufiger „Nein“ sagen und mehr Zeit für sich selbst schaffen.

8. Hinweise zur Aufbewahrung:

  • Ihre Erfolge speichern Sie am besten in Ihrem Herz, Kopf und Notizbuch.
  • Motivation und Erkenntnisse sollten regelmäßig aufgefrischt werden.

9. Weitere Informationen:

Fragen Sie Ihren Coach – er unterstützt Sie dabei, stressfrei und gestärkt durchs Leben zu gehen.

Stresscoaching: Ohne Rezept, aber mit nachhaltiger Wirkung !

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