Stress und Rückenschmerzen
Manchmal halte ich mich nicht an meine eigenen Regeln.
Das bereue ich dann aber auch ziemlich oft. Vor einiger Zeit ist es wieder passiert.
Ich hatte das Konzept meines Lego Workshops erstellt und wollte es auf meine Webseite stellen.
Aber als ich anfangen wollte daran zu arbeiten ging leider nichts mehr.
Meine Webseite wurde gehackt. Und ich konnte nichts mehr verändern. 💩⚡☠️
Ich musste mich also zuerst um dieses Problem kümmern. Was zum Glück möglich war, aber es war dann doch viel mehr Nervkram als gedacht. Das hieß viel viel Arbeit am PC.
Und dann ist es passiert. Eine unbedachte Bewegung und ich hatte höllische Schmerzen im unteren Rücken ⚡🔥. Du kennst das vielleich auch.
Auf der Suche nach Erleichterung bin ich dann auf den Psoas-Muskel gestoßen. Der Psoas-Muskel heißt auch Stress-Muskel, weil er uns in stressigen Situationen erlaubt, wegzulaufen oder zu kämpfen.
Bei dieser Recherche habe ich einiges verstanden.
Zum Beispiel warum wir häufig Rückenschmerzen in oder nach stressigen Situationen haben.
Unser Psoas-Muskel verkürzt sich, wenn wir zuviel sitzen und wenn wir zu lange angespannt sind. Ich tat beides leider im Übermaß.
Nimm dir mal die Zeit und schaue dir das folgende Bild an.
Man kann an diesem Bild ganz gut den ganzen Prozess verstehen.
Dieser Muskel beginnt am inneren Oberschenkel und geht über dem Becken bis zur Wirbelsäulel. Etwa bis zum Bereich der unteren Lendenwirbel. Und was passiert, wenn sich dieser Muskel ständig verkürzt ? Richtig. Er presst die Bandscheiben zusammen und irgendwann protestieren die Nerven, die darunter liegen, dass es ihnen der ständige Druck zu viel wird. Was man gut nachvollziehen kann, oder ?
Im Netzt gibt es viele wunderbare Videos, die dir helfen können, diesen Muskel wieder zu verlängern. Da möchte ich dir auch keine Tipps geben.
Ich kann dir aber helfen, Stress abzubauen damit du deinem Stress-Muskel auf andere Weise was Gutes tust.